一 生气睡觉

                睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡，就算睡着了也容易做梦易醒，不利于机体的修复，加速衰老。

     二 微醉入睡

               睡前饮酒易出现两次窒息（呼吸停止），每次窒息约10秒钟，长此以往容易引发心脏病和高血压等病。

     三 不卸妆睡觉

                很多女性白天化妆，睡觉时不卸妆，这样容易使毛孔堵塞，加速皮肤衰老的速度。

     四 蒙被子睡觉

                蒙被子睡觉容易引起睡眠时呼吸困难，做噩梦，使人出现头晕等情况，影响睡眠质量，也容易加速人衰老。

     五 枕着手睡

                睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。

     六 张口呼吸

                闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到刺激。

     七 相对而睡

                有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。而且由于每个人的睡觉习性不一样，如拉被子，蹬腿，打呼噜等，因此影响对方的睡眠。

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